Styl życia

5 rzeczy, które zapisz na kartce przed wizytą u dietetyka

Większość z Pacjentów, którzy do mnie trafiają przychodzi na wizytę nieprzygotowanych. Dlatego pomyslałam, ze napiszę Wam jak skutecznie przygotować się do wyzyty w poradni żywieniowej, po to aby czas, który tam spędzicie nie upłynął na wypełnianiu papierków zamiast na rozmowie i doradztwie żywieniowym. 1. weź ze sobą listę AKTUALNYCH BADAŃ. Możesz też skontaktować się z… Continue reading 5 rzeczy, które zapisz na kartce przed wizytą u dietetyka

Diety · Styl życia

Gdy coś Ci leży na wątrobie…

Dziś chciałam Wam ” sprzedać” kilka cennych wskazówek wspomagających wątrobę. Jak zapewne wiecie wątroba uczestniczy w najważniejszych procesach metabolicznych, detoksyfikacyjnych, filtracyjnych i magazynujących w naszym organizmie. Potrzebuje wiec ochrony, regeneracji i dobrego traktowania na codzień. Oto kilka cennych wskazówek, jak odżywianiem wspomagać swoją wątrobę: – jedz warzywa o niskim indeksie glikemicznym( pomidory, papryka), najlepiej na… Continue reading Gdy coś Ci leży na wątrobie…

Styl życia

Jak liczyć cukier w popularnych produktach spożywczych?

Cukier- informacje na temat jego szkodliwego wpływu na ludzkie zdrowie są nam doskonale znane od lat. Często słyszymy, ze cukier to ” biała smierć ” czy ” słodka trucizna”. Staramy się ograniczyć jego spożycie do minimum. Na  Osoby, które pragną kontrolować spożycie cukru czekają liczne pułapki. Okazuje się bowiem, ze nawet z pozoru zdrowe jedzenie… Continue reading Jak liczyć cukier w popularnych produktach spożywczych?

Ciąża · cukrzyca · Dieta dziecka · Diety · Dzieci · Styl życia · Witaminy i minerały

Słoneczne zasilanie- dlaczego warto sięgnąć po witaminę D

Słoneczne zasilanie się kończy moi Drodzy. Przed nami okres jesienno- zimowy, podczas którego synteza skórna witaminy d może nie być wystarczająca. Powszechność niedoborów Badania naukowe dowodzą, że aż 90 % społeczeństwa w Polsce cierpi na niedobory witaminy D3. Niedobory te zwiększają ryzyko wielu chorób. Często nie sa one diagnozowane przez lekarzy ( brak refundacji badania… Continue reading Słoneczne zasilanie- dlaczego warto sięgnąć po witaminę D

Styl życia

Kiedy zasięgnąć porady dietetycznej?

Mimo, ze w Polsce wyzyty u dietetykanie są jeszcze normą, rozpoczynając przygodę ze zdrowym odżywianiem warto zasięgnąć porady specjalisty i pod jego okiem nauczyć się rozpoznawać potrzeby własnego organizmu. Upewniając się jakie produkty nam śluza dbamy oś woja kondycję i zdrowie, które ma nam przecież wystarczyć dokonać życia. Kiedy zatem konsultacja z dietetykiem powinna być… Continue reading Kiedy zasięgnąć porady dietetycznej?

Diety · Styl życia

Poczuj lekkość każdego dnia

W dobie żywności mocno przetworzonej znaczna część ludzi cierpi na zaburzenia funkcjonowanie układu pokarmowego. Wszechobecny stres, szybkie tempo codziennego życia, złe nawyki żywieniowe to główni winowajcy problemów trawiennych. Najczęstszą dolegliwością związaną z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi są zaparcia. Cierpi na nią obecni ok 60 % kobiet i ok 25 % mężczyzn. Częste zaparcia stają się z… Continue reading Poczuj lekkość każdego dnia

Styl życia

Homocysteina- cholesterol XXI wieku

Homocysteina coraz częściej nazywana bywa „nowym cholesterolem”. Jej nieprawidłowy poziom jest  realną przyczyną chorób serca, wylewów, udarów czy chorób naczyniowych. To nie wszystko, okazuje się, że coraz więcej badań naukowych dokumentuje także związek pomiędzy wysokim poziomem  homocysteiny a chorobą Alzheimera. Co to jest homocysteina? Homocysteina jest aminokwasem siarkowym i powstaje w organizmie w wyniku metabolizmu… Continue reading Homocysteina- cholesterol XXI wieku