Dziś chciałam Wam ” sprzedać” kilka cennych wskazówek wspomagających wątrobę. Jak zapewne wiecie wątroba uczestniczy w najważniejszych procesach metabolicznych, detoksyfikacyjnych, filtracyjnych i magazynujących w naszym organizmie. Potrzebuje wiec ochrony, regeneracji i dobrego traktowania na codzień.

Oto kilka cennych wskazówek, jak odżywianiem wspomagać swoją wątrobę:

– jedz warzywa o niskim indeksie glikemicznym( pomidory, papryka), najlepiej na surowo lub gotowane na parze,

– unikaj bardzo tłustych, ciężkostrawnych potraw, uważaj na smalec!!

– ogranicz lub wyeliminuj kawę, ostre przyprawy i alkohol,

– unikaj słodyczy i wyeliminuj biały cukier z cukiernicy,

– jeżeli lubisz jeść owoce, wybieraj te o niskim indeksie glikemicznym ( truskawki, maliny, borówki, cytrusy),

– przeproś się z indykiem, kurczakiem i roślinami strączkowymi,

– a na koniec przestań się objadać! Tę ostatnią uwagę kieruję szczególnie do Panów przed 40-tką 😀