Dziś chciałam Wam ” sprzedać” kilka cennych wskazówek wspomagających wątrobę. Jak zapewne wiecie wątroba uczestniczy w najważniejszych procesach metabolicznych, detoksyfikacyjnych, filtracyjnych i magazynujących w naszym organizmie. Potrzebuje wiec ochrony, regeneracji i dobrego traktowania na codzień.
Oto kilka cennych wskazówek, jak odżywianiem wspomagać swoją wątrobę:
– jedz warzywa o niskim indeksie glikemicznym( pomidory, papryka), najlepiej na surowo lub gotowane na parze,
– unikaj bardzo tłustych, ciężkostrawnych potraw, uważaj na smalec!!
– ogranicz lub wyeliminuj kawę, ostre przyprawy i alkohol,
– unikaj słodyczy i wyeliminuj biały cukier z cukiernicy,
– jeżeli lubisz jeść owoce, wybieraj te o niskim indeksie glikemicznym ( truskawki, maliny, borówki, cytrusy),
– przeproś się z indykiem, kurczakiem i roślinami strączkowymi,
– a na koniec przestań się objadać! Tę ostatnią uwagę kieruję szczególnie do Panów przed 40-tką 😀